餃子の王将は、美味しい中華料理が手軽に楽しめる人気のチェーン店です。しかし、中華料理は一般的にカロリーが高いイメージがあります。ダイエット中でも安心して食べられる低カロリーメニューを知りたい方に向けて、今回は餃子の王将で楽しめる低カロリーなランチメニューを8つご紹介します！
麺類でカロリーの低いメニュー
五目そば 383kcal
まず、一つ目のおすすめは「五目そば」です。カロリーはわずか383kcalと非常に低く、麺以外の具材は野菜や海鮮が多いため、栄養バランスも良好です。塩ベースであっさりとした味わいで、ダイエット中でも無理なく楽しめます。
焼きそば 387kcal
次にご紹介するのは「焼きそば」です。しっかりとお肉も入っていますが、カロリーは387kcalと控えめです。ソースとスパイスが効いており、一品でも食べ応えが抜群です。ダイエット中でも満足感を得られる一品です。
醤油ラーメン 396kcal
ラーメンはカロリーが高いというイメージがありますが、餃子の王将の「醤油ラーメン」は396kcalと低カロリーです。ダイエット中でもラーメンが食べたいという方には、この醤油ラーメンがおすすめです。
一品メニューでカロリーの低いメニュー
ホルモンの味噌炒め 293kcal
一品メニューの中で特に低カロリーなのが「ホルモンの味噌炒め」です。カロリーは293kcalと驚きの低さで、味噌味の濃厚な風味がご飯にぴったりです。ご飯を合わせても545kcalなので、ダイエット中にも安心して食べられます。
餃子 346kcal
餃子の王将といえばやはり「餃子」です。カロリーは346kcalと意外に低めです。餃子を食べたいけれどカロリーが気になる方は、白ご飯（252kcal）と合わせて598kcalに抑えることができます。
油淋鶏 357kcal
サクサクの鶏肉とネギソースが相性抜群の「油淋鶏」は、357kcalと比較的低カロリーです。揚げ物でありながら脂質が抑えられており、鶏肉とネギソースであっさりと食べられます。
棒棒鶏 402kcal
中華料理では珍しく油をほとんど使用せずに調理される「棒棒鶏」は、402kcalと低カロリーです。脂質や糖質を抑えたい方に特におすすめで、濃厚なゴマダレが食欲をそそります。
豚キムチ 405kcal
しっかりと豚肉が入って食べ応えのある「豚キムチ」は405kcalです。カロリーを気にしつつもがっつり食べたい方におすすめです。
カロリーが低いオススメな組み合わせ5選
餃子+ごはん＝598kcal
餃子を食べたいなら、餃子（346kcal）と白ご飯（252kcal）のセットで598kcalに抑えられます。もっと糖質や脂質を抑えたい方は、ご飯無し、または「もやし炒め」の注文をおすすめします。
五目そば単品のみ＝383kcal
一番カロリーが低いメイン料理は五目そばです。おにぎり2個分ほどのカロリーで、麺類を楽しめるのは嬉しいですね。
豚キムチ+ごはん＝657kcal
カロリーを抑えながらもお腹いっぱいに食べたいなら、豚キムチ（405kcal）と白ご飯（252kcal）の組み合わせがおすすめです。中華料理としてはカロリーが抑えられています。
棒棒鶏+ごはん＝654kcal
脂質を抑えたい方には、棒棒鶏（402kcal）と白ご飯（252kcal）のセットが654kcalでおすすめです。ごまタレを少なめにすると、さらにカロリーを抑えられます。
油淋鶏＋ごはん＝609kcal
揚げ物が食べたい方には、油淋鶏（357kcal）と白ご飯（252kcal）のセットで609kcalです。唐揚げよりもヘルシーな揚げ物としておすすめです。
サイドメニューでカロリーを抑える
もやし炒め 89kcal
ダイエット中にぴったりのサイドメニューとして「もやし炒め」をおすすめします。もやしはカロリーが低く、ビタミンやミネラルが豊富です。カロリーはわずか89kcalなので、主食と合わせても安心です。
春巻き 178kcal
「春巻き」は、カロリーが178kcalと控えめで、食べ応えもあります。中の具材は野菜が多く、食物繊維も摂取できるため、バランスの良い一品です。
野菜サラダ 112kcal
「野菜サラダ」は、カロリーが112kcalと非常に低く、多くのビタミンやミネラルを摂取できます。ドレッシングを控えめにすればさらにカロリーを抑えることができます。
デザートでカロリーを抑える
杏仁豆腐 140kcal
デザートを楽しみたい方には「杏仁豆腐」がおすすめです。カロリーは140kcalと控えめで、さっぱりとした甘さが特徴です。ダイエット中でも無理なく食べられます。
抹茶アイス 110kcal
「抹茶アイス」は、カロリーが110kcalと低めで、甘さも控えめなのでダイエット中でも安心です。食後のデザートとして最適です。
飲み物でカロリーを抑える
ウーロン茶 0kcal
「ウーロン茶」はカロリーが0kcalで、ダイエット中に最適な飲み物です。脂肪の吸収を抑制する効果もあり、中華料理との相性も抜群です。
ジャスミン茶 0kcal
「ジャスミン茶」もカロリーが0kcalで、香りが良くリラックス効果があります。脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエット中におすすめです。
まとめ
今回は「【ランチはこれ！】餃子の王将カロリーが低いメニュー8選」について紹介しました。餃子の王将では、低カロリーで美味しいメニューがたくさんあります。ダイエット中でも工夫次第で中華料理を楽しむことができます。今回紹介したメニューを参考にして、無理なく美味しい食事を続けてください。
