近年、高校生でも薄毛やM字ハゲ（いわゆるM字禿げ）に悩む人が増えてきています。10代の若者が髪の毛の問題に直面することはかつては考えにくいことでしたが、実際には、AGA（男性型脱毛症）の発症が早まっているデータも存在します。今回は高校生が抱えるM字はげの原因やその対策について詳しく解説します。
M字はげとは？
M字はげは、特に前頭部の生え際が後退し、Mの字に見えることが特徴の脱毛症です。40代以上の男性に多く見られますが、最近では10代でもM字はげの症状が現れることがあります。若い頃から進行することもあるため、早期対処が重要です。
高校生の薄毛の原因
高校生がM字はげになる理由には、いくつかの要因があります。以下では、主要な原因を詳しく見ていきます。
生まれつき
生まれつきの富士額や生え際の形がM字になっていることもあります。この場合、強い薄毛の症状ではなく、もともとの顔立ちの一部と考えられます。しかし、髪の毛が細く弱々しく見える場合は進行性のM字はげの可能性もあるため、注意が必要です。
ストレスや生活習慣
高校生は受験や部活動、友人関係などから多くのストレスを受けがちです。ストレスは髪に必要な栄養素の循環を妨げるため、薄毛や抜け毛の原因となることがあります。また、不規則な生活や食生活の乱れも影響を及ぼします。
遺伝・ホルモンバランス
男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）の増加が、遺伝やホルモンバランスの変化の一因となります。これにより、髪の毛の抜け毛が促進される場合もあります。もしも家族にM字はげの人が多い場合は、自身もその可能性が高まります。
血行不良
頭皮の血行が悪くなると、髪の毛に必要な栄養が届きにくくなります。血行を良くするためには、ストレスの軽減と正しい生活習慣が欠かせません。
高校生のM字はげに対する対策
若い世代でも薄毛が進行することは多いため、早期の対策が重要です。以下に、高校生が行える対策を述べます。
ストレスを溜めない
日々のストレスを減少させるため、運動や趣味を持つことが効果的です。また、課題を計画的に行うことで、ストレスの源を軽減させましょう。
食生活の改善
栄養バランスの取れた食事が重要です。以下は育毛によい栄養素を含む食品です。
– 卵
– レバー
– ナッツ類
– 海藻（わかめ、昆布など）
– 青魚（いわし、あじなど）
これらを意識して摂取しましょう。
十分な睡眠
睡眠不足はストレスやホルモンの乱れを引き起こすため、質の良い睡眠を確保することが重要です。スマホの使用時間を適度に制限することで、睡眠の質を改善できるでしょう。
頭皮マッサージ
血行を促進するために、定期的に頭皮マッサージを行いましょう。軽く揉むことで、血流が改善し育毛環境の向上に寄与します。
健全な頭皮環境を維持する
ヘアスタイルや製品の選択に注意を払い、刺激の少ないシャンプーやコンディショナーを使い、頭皮の清潔さを保ちましょう。
専門医に相談する
自分で対策を行っても改善が見られない場合は、AGAクリニックや皮膚科での診断を受けることが重要です。一人で悩まず、専門的なサポートを受けることで、適切な治療法が見つかるかもしれません。
市販の育毛剤の利用
高校生でも利用できる市販の育毛剤があります。これらは血行促進や頭皮環境の改善に寄与します。育毛剤を選ぶ際は、必ず以下のポイントを覚えておきましょう。
目的に合った商品の選択
育毛剤には、血行促進や毛母細胞活性化の成分が含まれています。自分の求める効果に合った製品を慎重に選びましょう。
刺激が少ないものを選択
刺激の少ない育毛剤を選ぶことで、頭皮トラブルを未然に防ぐことができます。
使いやすい製品を選択
長期間使用するためには、使いやすさや匂いにも気を配ることが重要です。続けやすい製品を選ぶと良いでしょう。
女子高生の薄毛について
女子高生もストレスや生活習慣の乱れが原因でM字はげになる場合があります。また、ポニーテールなどで髪を強く引っ張ることで、牽引性脱毛症のリスクも高くなります。普段から頭皮と髪の健康に意識を向けることが重要です。
発毛剤の使用について
高校生が発毛剤を使用することは避けた方が良いでしょう。発毛剤には副作用の可能性があり、未成年の使用は推奨されません。M字はげが気になる場合は、育毛剤や医師の相談を検討しましょう。
まとめ
高校生にも影響を与えるM字はげ。早期の対策がカギとなります。ストレスの軽減や栄養バランスの取れた食事、生活習慣の見直しなどを心掛けましょう。そして、自身の状態に合った対応を行うためにも、必要に応じて専門医の相談を行うことをお勧めします。悩みを抱え込まず、早めにアクションを取ることが髪の健康を守る第一歩です。
